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(中央社記者韓婷婷台北17日電)台北市一名33歲林小姐,婚前做健康檢查很正常,婚後經濟壓力加上常加班,雖然不喝含糖飲料、不吃甜食,但三餐常以乾麵、滷肉飯或麵包果腹,婚後5年確發現得了糖尿病。

結婚5年後,有一天朋友介紹她投保意外險,投保前的例行血糖檢查後卻被通知拒保,因為一般人的「糖化血色素(HbA1c)」正常值應為6.5,但林小姐的數值已經高達14,這代表林小姐的平均血糖值已超過300mg/dL,遠遠超過糖尿病128mg/dL的認定標準值。

林小姐表示自己只喝無糖飲料也很少吃甜食,因此對於自己患有高血糖感到非常驚訝。林小姐特別喜歡吃甜的水果 (例如橘子、葡萄、荔枝等),而且每天晚上都一定吃掉一盤甜的水果,再加上她也特別喜歡吃白飯、白麵條類的食物。

林小姐開始收集相關訊息,才了解到高血糖的嚴重性,且無法逆轉,由於初期不會疼痛,也不會影響生活作息,容易使患者忽略。但若高血糖的症狀一直惡化,最後可能會導致免疫力下降、神經病變、皮膚潰爛且不易癒合,嚴重者甚至會有失明以及截肢,嚇得林小姐無法面對自己才33歲就已是糖尿病患者的事實,事發一個月後才下定決心去求助醫生,調整飲食內容並按食吃藥控制生日禮物病情。

根據世界衛生組織WHO的調查顯示,現代人的健康疾病,70%的主因來自於飲食習慣。該組織發表的《全球糖尿病報告》,顯示全球糖尿病患者人數已突破4億人,較1980年多出4倍。在台灣糖尿病也是十大死因中的第 4位。

看到這層健康隱憂,聯華食品旗下保健品牌營養師陳慧玲表示,每天的錯誤飲食習慣是健康殺手,檢視林小姐每餐攝取的澱粉比例高達80%。高糖份的水果及精緻澱粉都屬於高GI(升糖指數)的食物,代表吃進去後,糖份消化吸收快速,使血糖上升速度快。

她強調,像林小姐這樣以為不喝含糖飲料、不吃甜食就不會產生高血糖的觀念,其實是錯誤的!因為有許多加工食品含有隱性高糖,例如羹湯中的大量太白粉勾芡容易造成血糖上升;麵包中含大量的油脂與砂糖,不僅含糖量高,更是容易造成血糖數值波動的高GI食品。

而且血糖在波動時,下降的血糖會被運送到細胞做為能量儲存,大部份被儲存為可怕的脂肪,最後協助血糖穩定的胰島素敏感度降低,導致長期高血糖(糖尿病)。

陳慧玲表示,當血糖的快速上升再下降會造成脂肪在體內快速囤積,肥胖不只是外觀上的不美觀,最重要的是會容易造成健康上的負擔(如心血管疾病等)。

陳慧玲建議,飲食中,苦瓜、桑葉、搶便宜武薛葉與血糖調節的關係在國際研究期刊數目已超過上萬篇,使用的歷史紀錄相當悠久,可以多加攝取補充。1051217

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【洪凱音╱台北報導】

中國信託即將邁入50周年里程碑,今年以「Home Run Taiwan」為品牌活動主題;繼舉辦「Home Run Taiwan愛就跑!9天8夜不斷電環台馬拉松」活動、寫下台灣史上新紀錄後,昨日於光點華山電影館舉辦「Home Run Taiwan」紀錄片影展,邀請參與活動專業跑者共襄盛舉,影廳首播是由導演黃允中統籌製作的紀錄片。

這部紀錄片將200個小時的汗水與辛苦濃縮成42分鐘的感動,現場並邀請跑者帶獎牌、毛巾,穿著跑衣「回娘家」,重溫9天8夜環台過程中一起度過艱辛與感動時刻。

光點影廳外另設有犬山居、深山裡的麵包店、小手明信片等攤位,與現場民眾互動熱烈,場面溫馨熱鬧。

有鑑於台灣社會紛擾事件不斷、充斥不安氛圍,中國信託再次凝聚愛台灣的正面能量,突破品牌格局與高度,創造「Home Run Taiwan」精神,用台灣多元價值與愛的故事,透過紀錄片呈現,以平凡故事撼動人心,架構出愛的2016平台。

台灣各個角落平凡小人物故事包含多元價值及為環境永續、土地共存、偏鄉兒童、弱勢家庭、多元族群等在地真實故事,緊扣「挑戰自我」與「利他精神」兩大主軸,傳達「台灣最美的風景是人」的理念,從家庭的愛擴展到對同一塊土地上陌生人的關心,中國信託期望以各個角落的故事為點,透過環台接力馬拉松拓展成線,再藉由舉辦影展回顧,全面喚起台灣良善價值與感動力量。

「Home Run Taiwan」紀錄片影展集結10多位導演的心血,導演群囊括金鐘獎、金馬獎、金穗獎等入圍或得獎的優秀影像紀錄工作者,創作20多部風格迥異的紀錄片,以3至5分鐘的微紀錄片形式,呈現台灣多元樣貌與愛的真實故事。

擔任這次活動領跑員、人稱「台灣跑神」周平記表示,靠自己雙腳與所有參與者完成環台任務,除獨家了感受台灣不同地景人文,又能帶領許多初跑跑者,用很健康、很正確方式路跑,是他擔任此次領跑員的初衷。消耗品

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